Топ-4 продуктов для малыша

Овсяная каша

Это кладезь антиоксидантов, клетчатки, белков и сложных углеводов. Также овсянка содержит магний, железо, кальций, витамины А, В и Е. Эти вещества стимулируют развитие организма, способствуют улучшению зрения, циркуляции крови, иммунной системы, обеспечивают нормальную свертываемость крови и заживление, предотвращают анемию. Ребенку до года стоит варить вашу только на воде, позже можно перейти на молоко.

Яйца

Они ценятся, в первую очередь, как источник белка и лецитина, необходимых для процессов кроветворения и усвоения витаминов. Учтите, что младенцам до года лучше не давать яичный белок, а знакомство с желтком можно начать с 8 месяцев жизни.

Капуста

Если у ребенка нет проблем с кишечником, обязательно включайте в меню свежую капусту. Среди всех видов меньше всего пользы приносит белокочанная, поэтому лучше покупать брокколи и брюссельскую. Для первого прикорма рекомендуется савойская и пекинская. Употребление этого овоща благотворно влияет на работу почек и щитовидной железы.

Творог

Данный продукт содержит много кальция, фосфора, фолиевой кислоты и казеина. Эти элементы способствуют здоровому росту и укреплению костей. Кроме того, кисломолочная пища улучшает работу желудка и ускоряет обмен веществ.