Овсяная каша
Это кладезь антиоксидантов, клетчатки, белков и сложных углеводов. Также овсянка содержит
магний, железо, кальций, витамины А, В и Е. Эти вещества стимулируют развитие
организма, способствуют улучшению зрения, циркуляции крови, иммунной системы,
обеспечивают нормальную свертываемость крови и заживление, предотвращают
анемию. Ребенку до года стоит варить вашу только на воде, позже можно перейти
на молоко.
Яйца
Они ценятся, в
первую очередь, как источник белка и лецитина, необходимых для процессов
кроветворения и усвоения витаминов. Учтите, что младенцам до года лучше не
давать яичный белок, а знакомство с желтком можно начать с 8 месяцев жизни.
Капуста
Если у ребенка нет
проблем с кишечником, обязательно включайте в меню свежую капусту. Среди всех
видов меньше всего пользы приносит белокочанная, поэтому лучше покупать
брокколи и брюссельскую. Для первого прикорма рекомендуется савойская и
пекинская. Употребление этого овоща благотворно влияет на работу почек и
щитовидной железы.
Творог
Данный продукт
содержит много кальция, фосфора, фолиевой кислоты и казеина. Эти элементы
способствуют здоровому росту и укреплению костей. Кроме того, кисломолочная
пища улучшает работу желудка и ускоряет обмен веществ.
Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве
База полезных знаний и сообщество мам и пап
Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.