ТОП 5: самые коварные детские лакомства

№1 – «Бодрящее прохладное, на вкус
невероятное! –  что оно?»

Мороженое
– даже звучит вкусно, не правда ли? Продукт, приготовленный по ГОСТу, не должен
содержать растительных жиров, только молочные, а также сахар, масло сливочное и
натуральные (в лучшем случае) добавки – сиропы, ваниль, орешки, фрукты. Среди
плюсов мороженого можно отметить его способность улучшать настроение –
стимулировать синтез серотонина – гормона счастья, а также служить источником
полезного белка, молочных жиров, кальция, витаминов В группы, углеводов.

Однако
такой сложный химический состав одновременно является и большим минусом,
поскольку способен перегружать органы пищеварения ребенка, содержит много
калорий. Мороженое противопоказано деткам до трех лет, а также тем малышам,
которые страдают от избыточного веса. Здоровым подвижным детям не рекомендовано
кушать мороженое чаще трех раз в неделю и то в небольших количествах – по одной
порции за раз. Хорошо, если это будет сладость, приготовленная заботливыми
мамиными руками из высококачественных ингредиентов. В промышленном мороженом
сегодня большой процент растительных компонентов, что плохо сказывается на его
вкусе и на полезности.

№2
– Три банана, три банана

Многие сейчас удивятся:
неужели такой безобидный фрукт (а точнее трава), как банан может нанести вред
детскому организму? Оказывается, может, и немалый. А ведь дети, даже самые
маленькие так любят лакомиться нежной, сладкой мякотью, которую, практически,
не нужно жевать – она сама «плывет» в рот.

Бананы можно включать в
детский рацион, но с особой осторожностью. Ими не стоит увлекаться пухлым
карапузам, детям, страдающим запорами, аллергикам, поскольку бананы достаточно
калорийны, обладают закрепляющим действием и, несмотря на всеобщую убежденность
в безобидности, могут вызывать негативную аллергическую реакцию.

В защиту лакомства
стоит сказать, что бананы – отличный источник глюкозы, так необходимой
маленьким непоседам. Крахмал, содержащийся в бананах, в процессе переваривания
трансформируется в глюкозу и дарит заряд энергии. Также в составе бананов много
микроэлементов (фтора, натрия, железа, калия), необходимых для улучшения
мозговой деятельности и правильного формирования мышечной массы тела, костных
тканей. Суточная норма бананов для деток одного-полутора лет – ½ плода.

№3
– «А мы тут плюшками балуемся»

Так говорил всеми
любимый Карлсон, но мы его перефразируем и скажем: «печеньками». Дети очень
любят выпечку, особенно печенье, и во многих семьях пакетик с таким десертом
всегда находится под рукой, чтобы было с чем попить чаю или угостить гостей.

Главная беда печенья –
это огромное количество сахара в нем, а для детей (да и для взрослых тоже)
сахар – настоящий яд. Поэтому при покупке отдавайте предпочтение видам именно
детского печенья, в нем меньше сахара, добавлены дополнительные
витаминно-минеральные комплексы, и оно не сможет подорвать здоровье малыша.
Традиционно рекомендовано и галетное печенье («Зоологическое», «Мария» и т.п.).
Не забывайте об умеренности. Детям с полугода можно предлагать не более 5 г
специального печенья, достигшим годика – до 15 г, тем, кто постарше – до 25 г.

№4
– Ореховое настроение

Орехи относятся к
разряду самых полезных продуктов – так написано во всех книгах по здоровому
питанию. В них масса жиров, белков и других, ценных с пищевой точки зрения,
элементов. Но любые орехи – это невероятно калорийная, тяжелая пища, способная
подорвать желудок маленького ребенка, к тому же они относятся к сильнейшим
аллергенам.

Поэтому с орехами детей
до трех лет лучше не знакомить, а само знакомство начинать с очень умеренных
порций и при этом внимательно следить за реакцией детского организма на данный
продукт. Если аллергии не обнаружится, то норма орехов для детей старших групп
садика и дошколят – до 50 г в сутки и лучше их смешивать с хлопьями, семечками,
творогом.

№5 – Колбаса
– НЕдетское лакомство

К несчастью, колбасные изделия
сегодня лидируют в рейтинге любимых продуктов не только взрослых, но и деток.
Даже самые маленькие «гурманы» обожают сосиски, бутерброды и подобные «изыски»
с сомнительной пользой. Огромное количество соли, специй, синтетических
добавок, красителей, сои, ароматизаторов, стабилизаторов, консервантов и еще
массы других «достижений» химической промышленности, мягко говоря, не нужны
детскому организму. Колбаса не идет ни в какое сравнение с мясом по пищевой
ценности. Но если выхода нет, то, что ж, изредка можете побаловать своего
привереду. Купите детские сосиски от хорошего производителя, без особых специй
и малосоленых. Проследите, чтобы на этикетке присутствовала надпись «подходит
для детского питания». Но даже такие сосиски нельзя давать детям младше 2-х! лет
и по одной-две штучки.

---

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве