ЗАКАЛИВАНИЕ: тише едешь -дальше будешь

 

Вы решили закалять своего
ребенка, тогда обязательно запомните следующие правила:

 

• Начинать закаливание можно,
  только когда ваш малыш абсолютно здоров.
• Необходимо учитывать
  индивидуальные особенности организма ребенка, следует планировать комплекс
  процедур с учетом возраста, веса, состояния здоровья и возбудимости нервной
  системы крохи.
• Начинать закаливание лучше
  всего в теплое время года и проводить непрерывно и систематически. Перерыв даже
  на неделю «перечеркивает» все достигнутые успехи, и начинать следует заново.

 

 

С какого же возраста и с каких
процедур лучше всего начинать закаливание?

Уже двухмесячный «грудничок»
вполне готов к закаливанию. Другое дело, что в столь юном возрасте самым
безопасным и приемлемым методом будут ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ. В теплой, без сквозняков
комнате разденьте своего малыша и поиграйте с ним в течение трех-пяти минут. Не
ждите, когда появятся «мурашки»; одним из первых признаков того, что ваш
ребенок начинает замерзать, является дрожание подбородка. Как только ваш
маленький сможет не замерзая находиться раздетым в помещении, где температура
не превышает 25 градусов, в течение 10 минут, его можно считать готовым к
следующему этапу закаливания — водным процедурам. Температура воды должна быть
не меньше 38 градусов, и, дорогие папы и мамы, ни в коем случае не пытайтесь на
следующий же день снизить ее до 30. Поскольку терморегуляция у грудных детей
еще очень слабо развита, то достаточно понижать температуру воды всего на 1
градус в неделю. Минимальная температура воды для закаливания детей этого
возраста 29 градусов! Есть еще один замечательный метод закаливания
новорожденных — контрастные ножные ванны. Возьмите две емкости (например, тазы)
такой глубины, чтобы ножки младенца можно было погрузить туда почти до колена.
В один тазик наливается «горячая» вода 37-38 градусов, в другой «холодная» 33-34
градусов. И поочередно опускайте ножки ребенка сначала в «горячую» воду на 1
минуту, затем в «холодную» на 5—8 секунд. И так не менее шести раз. И
обязательно каждый день!

Начиная с полутора-двух лет для
закаливания можно использовать такие методы, как ОБТИРАНИЕ.

Полезнее всего проводить эту
процедуру утром. Возьмите 0,5—1 литр воды 27—30 градусов (в последующие дни
снижайте температуру ПОСТЕПЕННО и к концу месяца доведите до 18—19 градусов).
Обтирания делают махровым или льняным полотенцем, специальной рукавичкой.
Поставьте ребенка в тазик, дно которого заранее ополосните горячей водой.
Полотенце смочите в приготовленной воде и туго отожмите. Быстрыми энергичными
движениями  вначале оботрите шею, руки,
затем грудь, живот, спину, ягодицы и затем ножки малыша. Длиться вся процедура
должна не более 2-3 минут. После сухим полотенцем в той же последовательности
разотрите все тельце крохи до легкого покраснения.

Старым испытанным способом
закаливания является хождение босиком по мокрой траве — редкому ребенку не
понравится такое занятие. Но прежде чем разрешить ему это «баловство», следует
«потренироваться». Такую тренировку называют «методом домашней лужи». В
прогретом помещении на дно большой емкости наливается небольшое количество
(чуть ниже щиколоток) теплой воды. И малышу не только позволяется, а даже
поощряется шлепание ножками по импровизированной луже. Постепенно вода
охлаждается и омывает находящиеся в движении стопы. А ведь как известно, именно
их охлаждение и является причиной половины «простудных» заболеваний у детей.
Так что приучение ног к постепенному охлаждению будет ничем иным, как
эффективной профилактикой разнообразных ОРЗ.

Если вы решили начать закаливать
своего четырехлетнего ребенка, попробуйте ОБЛИВАНИЕ.

Существует несколько способов
обливания, и в зависимости от возраста и состояния здоровья малыша можно
выбрать наиболее для вас приемлемый. Способ первый рекомендуется детям
трех-четырех лет. Поставьте малыша в ванну, направьте на него струю теплого
душа. Струе не следует быть слишком сильной и упругой, вода должна обтекать
тело ребенка, постепенно снижайте ее температуру. Другой метод подойдет детям
от шести лет и старше. Для него можно использовать как душ, так и лейку.
Температура воды на первоначальном этапе не должна быть ниже 33-34 градусов: в
дальнейшем нужно постепенно понижать ее, до 20-15 градусов, но не более, чем на
2 градуса в неделю. Продолжительность этой процедуры 5 минут. Затем разотрите
малыша махровым полотенцем.

 

ПОМНИТЕ!

Одно из правил науки закаливания
водой состоит в том, что ни в коем случае нельзя обливать голову ребенка!

Ну а так как на дворе лето,
поговорим еще об одной разновидности закаливания водой — купании.

 

• Начинать купаться следует не
  более одного раза в день, лучше в утренние часы, при температуре воды не ниже
  22-24 градусов и 24-25 градусов воздуха.
• Продолжительность купания
  зависит от самочувствия, но ни в коем случае нельзя допускать пребывание малыша
  в воде «до гусиной кожи» и посинения.
• Недопустимо купаться натощак и
  сразу же после еды, когда большое количество крови приливает к внутренним
  органам и тем самым затрудняет движение и дыхание, осложняет работу сердца.
• Нельзя входить в воду
  разгоряченным, потным или, наоборот, озябшим.
• Детям лучше купаться
  раздетыми. Если же ребенок купается в плавках или купальнике, их следует
  переодеть сразу же, как малыш вышел из воды.
• После купания нужно растереть
  ребенка досуха, одеться или поиграть в подвижные игры.