Выберите правильное место. Чистый водоем с пологим входом, песчаным
дном без острых камней, коряг и мусора, без течения. Глубина не должна быть выше
уровня груди ребенка, а температура воды - ниже 23°С.
Научите ребенка не бояться воды. Главная ошибка многих родителей заключается
в том, что они учат ребенка держаться над водой, а не в воде, где тело весит
намного меньше. На самом-то деле при любой технике плавания над водой остается
только голова, чтобы не тратить слишком
много энергии. Следите за тем, чтобы дети не тратили лишние силы, боясь
погрузиться в воду. Заранее в игровом формате выполните несколько простых упражнений:
Встаньте напротив друг друга и брызгайтесь, загребая воду ладонями. Проиграет
тот, кто первый сделает шаг назад. Игра поможет малышу не бояться воды, даже
когда она попадает в лицо.
Устройте гонки на перегонки, а если с вами несколько детей - эстафету. Можно,
например, бежать за игрушками, оставленными вами в 4-5 м от берега и приносить
их обратно. Так, ребенок сам научится правильно передвигаться в воде, помогать
себе руками, отталкиваясь ладонями.
Важно научить малыша правильно дышать под водой. То есть не вдыхать, а
выдыхать. Вместе с ним наберите и задержите воздух, присядьте - погрузитесь в
воду с головой, полностью выдохните воздух, затем встаньте. Это не самая приятная
игра, и с первого раза скорее всего у малыша не получится правильно выдыхать.
Однако упражнение полезно, его часто практикуют спортсмены, и, освоив его
однажды, ребенок перестанет бояться наглотаться воды.
Ребенок должен задержать воздух, присесть, обхватить колени руками и
дождаться, пока тело само всплывет за счет выталкивающей силы. Потом можно
вытянуть ноги и руки. Это поможет ребенку понять, что тело само держится на
воде, а не тонет. А значит, плавать проще, чем кажется.
Зарядка или учимся грести. На небольшой глубине ребенок встает руками на
дно (так, чтобы плечи были в воде), и болтает ногами: над водой с брызгами и
под водой - чтобы чувствовать ее сопротивление. Затем на глубине по пояс ребенок
наклоняется (плечи снова в воде) и отрабатывает гребки руками.
Вот и пришло время отпустить малыша в самостоятельное
плавание. Его задача - сконцентрироваться, вспомнить все, что он теперь знает о
свойствах воды (например, что не нужно выталкивать все тело вверх, вода
помогает нам и поддерживает, нужно правильно дышать), оттолкнуться и спокойно
грести руками и ногами. Если у ребенка получилось проплыть хотя бы 2-3 метра,
цель достигнута! Все остальное - дело времени.
Самое главное правило. Никогда не оставляйте ребенка в воде без
присмотра! Даже если он не боится воды и научился плавать, а вы уверены, что у
берега совсем мелко. Если же вы на берегу, а сын или дочь продолжают плескаться
в воде, на них обязательно должны быть
нарукавники или круг.
Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве
База полезных знаний и сообщество мам и пап
Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович
Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.