Зеленые яблоки
Пожалуй,
самые доступные из зеленых продуктов. В яблоках содержатся органические
кислоты, которые помогают расщеплять белки и жиры. Фруктоза из яблок питает
мозг и повышает наш уровень энергии. Фитонциды препятствуют размножению вредных
бактерий в организме, а полифенол повышает иммунитет.
Сельдерей
Сельдерей
— must-have для легкого детокса. Это универсальная легкая
закуска, а также основа для салатов и смузи. Железо в нем положительно влияет
на наш уровень гемоглобина, а калий мягко выводит лишнюю жидкость из организма.
Также за счет эфирных масел сельдерей помогает снижать уровень стресса.
Зеленый чай
С ним изменение вашего
питания не повлияет на будничный уровень энергии. Кофеин в чае обеспечит
поддержку энергетического баланса. А танин и катехины помогут быстрее добиться ощущения легкости в желудке, подавляя аппетит и улучшая обмен
веществ. Конечно, настоящую пользу приносит только зеленый чай высокого
качества. Например, Lipton Classic Green Tea, который обладает не только
пользой, но и приятным нежным вкусом.
Шпинат
Считается одним из самых
полезных продуктов в мире. В нем содержится множество витаминов и минералов, в том числе полезный для худеющих витамин B12, который участвует в
процессе расщепления жиров, белков и углеводов.
Киви
Настоящая «витаминная бомба». Витамины C,
Е, В6 и В9, а также калий, кальций, фосфор и йод, содержащиеся в киви,
покрывают базовые потребности организма в этих витаминах и микроэлементах.
Кроме того, киви способствует выводу соли из организма.
Такой набор из пяти
пунктов станет оптимальным началом для вашего перехода на «зеленую сторону». И вы
наверняка заметите положительные изменения уже через пару недель.