Как защитить ребенка от простуды

 

Ученые
пока не придумали волшебное средство, которое бы уберегло ребенка от простуды и
любых разновидностей вирусов. Но те же ученые предлагают множество различных
способов, призванных усилить защитные силы организма и повысить сопротивляемость
болезням.

1.
Общее укрепление иммунитета

Чем крепче будет
здоровье и иммунитет вашего ребенка, тем меньше шансов у простуд и вирусов. Для
поддержания иммунитета обеспечьте ребенку:

—
сбалансированное питание, содержащее витамины и микроэлементы. В рационе
ребенка должна присутствовать капуста, укроп, красный перец, шиповник, черная
смородина и другие фрукты, овощи и ягоды;

—
свежий воздух. Как можно чаще гуляйте с ребенком на улице, даже если там
прохладно и сыро (в разумных пределах);

—
активный образ жизни. Приучайте первоклассника делать утреннюю зарядку, водите
его в бассейн и на занятия любыми видами спорта;

—
полноценный сон. Важно помнить, что ребенок еще растет, и растет, в основном,
во сне, так что спать ему необходимо не менее 10-12 часов в сутки;

—
душевное равновесие. В жизни первоклассника происходят серьезные перемены, возрастают
умственные, психические и физические нагрузки, и с этим сложно что-то поделать.
Но можно всячески оказывать поддержку, интересоваться новостями, напоминать,
что у него есть надежный тыл любящей семьи.

 

2.
Домашнее задание

Эти
меры призваны предотвратить распространение болезнетворных бактерий и вирусов у
вас дома:

— частое проветривание,
регулярная влажная уборка;

— использование лука и
чеснока для оздоровления воздуха. Можно ставить блюдце с мелко нарезанными
природными фитонцидами в комнате, где спит ребенок, или вешать контейнер из-под
киндер-сюприза ребенку на шею;

— изоляция больных,
если они дома есть.

 

3.
Практические меры профилактики

Перечислим
самые распространенные и эффективные способы защиты от простуд и вирусов,
которые можно использовать и самостоятельно, и сочетать друг с другом:

—
не разрешайте ребенку дышать ртом на улице. Устройство носовых ходов человека
таково, что именно они призваны задерживать попадание большинства вирусов в
организм;

—
не кутайте ребенка, избегайте и переохлаждения, и перегрева. Пригодится так
называемое «бабушкино правило» — одевайте ребенка так же, как себя. Если ваш
первоклассник подвижный, активный, то можно сократить количество одежды на один
слой;

—
давайте ребенку витаминные комплексы;

—
приучайте ребенка соблюдать гигиену рук и личных принадлежностей;

—
сократите посещение мест скопления людей, массовых мероприятий в разгар сезона
простуд;

—
используйте оксолиновую мазь (наносите ее на участок под носом ребенка);

—
следите за наличием у первоклассника чистого носового платка или одноразовых бумажных
платочков;

—
сделайте всей семьей прививку против гриппа (по желанию, состоянию ребенка, с
учетом переносимости прививки и противопоказаний);

—
устраивайте микрозакаливание — например, давайте ему дома (не на улице!)
прохладные напитки или мороженое при условии, что ребенок полностью здоров;

—
делайте ребенку ингаляции с физраствором для увлажнения и прочищения носоглотки;

—
давайте первокласснику экстракты женьшеня, элеутерококка или настойку эхинацеи —
в профилактических дозах и после консультации с врачом.

 

Если
у вас появится подозрение, что ребенок переохладился, погрейте его в ванне с теплой
водой, напоите теплым чаем, натрите разогревающей мазью.

Воспользуйтесь
этими простыми советами — и ваш ребенок забудет о болезни даже в самый разгар
сезона простуд!

---

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве