1. Усталость
Став матерью,
женщина перестает принадлежать себе. Вся ее жизнь отныне и навеки подчинена
маленькому вечно кричащему комочку, который днем и ночью требует к себе
постоянного внимания, кормежки по часам, сухих подгузников и т.д. Одного
недосыпания хватило бы, чтобы изрядно вымотаться. А тут еще стирка, готовка,
уборка и свекровь с рассказами о том, как она одна с двумя детьми на руках…
Что делать? Высыпайтесь! Ведь именно во
сне, а не во время питания мы восстанавливаем наши силы. Возьмите себе за
правило отдыхать при малейшей возможности. Не гонитесь за чистотой! С малышом
на руках глупо добиваться идеального порядка в квартире. Запаситесь
полуфабрикатами! Первое время муж обойдется и без кулинарных изысков.
2. Лишний вес
Список
претензий, предъявляемый к своей внешности, у всех мамочек примерно одинаков:
мягкий живот, растяжки, поредевшая шевелюра и конечно пресловутый лишний вес.
Нередко у женщины даже возникает желание перебить в доме все зеркала, чтобы
только не видеть в них своего отражения.
Что делать? Следите за собой!
Материнство — не повод отказаться от услуг маникюрши и парикмахера. Выполняйте
зарядку! В роддоме вам наверняка показывали специальный комплекс
восстановительных упражнений. Правильно питайтесь! Правильно — значит,
сбалансировано, а не «за двоих». Откажитесь от углеводов в пользу белка и
овощей. Кстати, кормление грудью, вопреки распространенному мифу, не
препятствует похудению, а даже наоборот.
3. Однообразие
Ребенок пока еще
маленький, чтобы ходить с ним в гости, муж по-прежнему целыми днями на работе,
у бабушек тоже свои дела. Привычное посещение выставок, концертных залов,
походы по магазинам, оказываются в большей степени неприемлемыми для молодой
мамы. Получается, что женщина буквально привязана к ребенку на целый день. Она
ощущает себя одинокой и всеми покинутой.
Что делать? Общайтесь! Звоните друзьям
и коллегам, узнавайте свежие новости. Ведите активную переписку на
«родительских форумах». Гуляйте! Ежедневные прогулки в компании таких же, как и
вы мам внесут определенное разнообразие в повседневную рутину. Не отказывайте
себе в маленьких удовольствиях! Например, иногда не зазорно заняться каким-то
любимым делом, а карапуза в коляске выставить подышать на балкон.
4. Здоровье
Боли внизу
живота и в пояснице, запоры, цистит — к сожалению, эти и другие неприятности
часто сопровождают первые месяцы материнства. Женщине после родов следует более
внимательно относиться к своему здоровью. Ведь теперь она в ответе не только за
себя.
Что делать? Прислушивайтесь к себе!
Любые болезненные ощущения имеют свои причины и должны быть своевременно и
грамотно устранены. Соблюдайте правила гигиены! Тщательно мойте руки и грудь не
только «перед», но и «после» каждого кормления. Несколько раз в неделю меняйте
постель, нижнее белье — ежедневно. Обращайтесь к специалистам! Только врач
способен поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.
5. Секс
Точнее, его
отсутствие. Секс вообще штука непростая, а после родов — особенно. Как правило,
молодые мамы сталкиваются с ситуацией «и хочется, и колется». Действительно
страх перед первым контактом, пожалуй, одна из самых распространенных причин
полового воздержания. Соперничать с ней может разве что накопившаяся усталость.
Так, многие женщины признаются, что между «поспать еще полчасика» и «заняться
любовью» выбирают первое.
Что делать? Успокойтесь! Спад
сексуальной активности после родов — явление распространенное и временное. Не
торопитесь! Необходимо время, чтобы ваш организм адаптировался к новому
статусу. Расслабьтесь! Не пренебрегайте прелюдией и предварительными ласками:
поцелуи и объятия смогут настроить вас и вашего мужчину на нужный лад, тогда
вам и в голову не придут никакие страхи.
интернет-портал для родителей
