Если ребенок
отказывается от еды регулярно, и вы замечаете у него какие-либо симптомы
плохого самочувствия, если малыш начал худеть или вы сами теряете аппетит и сон
от беспокойства за своего малыша, то первое, что нужно сделать — обратиться к
врачу. Медицинских причин отсутствия аппетита довольно много:
- аппетит
ребенка снижается, если у него завелись паразиты (например, глисты);
- если
ребенок излишне возбудим или гиперактивен, то у него терпения не хватает
спокойно доесть свою порцию;
- если
у малыша режутся зубки, и этот процесс проходит болезненно, то аппетит
ухудшается;
- если
болит горло или заложены уши, то неприятно глотать, и тогда ребенок
отказывается от еды;
- наконец,
снижение аппетита часто является признаком начала какого-либо простудного
или вирусного заболевания, так как организм все силы направляет на борьбу
с ним.
Если врач ничего
«криминального» у ребенка не обнаружил, анализы хорошие, ребенок активный, в
весе прибавляет нормально, то маме нужно придерживаться следующих простых
правил.
Сказать «ДА»:
1. Движению —
прогулки на свежем воздухе, активные и подвижные игры, занятия спортом в
детских спортивных секциях полезны и сами по себе, и аппетит улучшают. Правда,
важно учитывать нюанс: за полчаса до еды излишняя активность противопоказана.
2. Вкусовым
пристрастиям ребенка — если что-то малыш кушает хорошо, а что-то плохо, то
иногда можно пойти у него на поводу и готовить чаще его любимые блюда.
3. Полезным
«вкусняшкам» — в природе много полезных вкусностей, которые ребенок не
откажется съесть, например, ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.
4. Фантазии и
творчеству — некоторые дети «привередничают» в еде, когда им просто скучно, и
привычные блюда «приелись». Тогда пора искать новые рецепты, новые формы
сервировки. Иногда улучшить аппетит помогает покупка (посоветовавшись с
ребенком) новой красивой посуды с любимым «мультяшным» героем. Если какие-либо
продукты ребенок любит, можно готовить из них новые, незнакомые ему, блюда.
Если же к каким-либо продуктам малыш испытывает неприязнь, можно их
«замаскировать» в новом рецепте.
5. Развитию
кулинарных талантов — не все мы умеем неизменно вкусно готовить, и дети
выступают самыми строгими критиками. Что ж, придется учиться.
6. Компании — за
компанию со сверстниками или членами семьи, за «взрослым» столом дети иногда
кушают лучше.
7. Помощи детей
на кухне — срабатывает простой принцип: «сам приготовил — нужно попробовать».
Сказать «НЕТ»:
1. Нервозности —
это «заразно»: малыш чувствует, что принятие пищи вызывает у мамы беспокойство,
и начинает беспокоиться тоже, что портит аппетит.
2. Перекусам и
сладостям.
3.
Настойчивости, уговорам, угрозам, шантажу и «торговле» — это может дать
обратный эффект, к тому же не педагогично.
Будьте здоровы и приятного аппетита!