Поиск

Уход за грудью после родов

13 Ноября 2013
336


1. Соблюдайте гигиену

Мнения специалистов разделились: неонатологи рекомендуют молодым мамам мыть грудь с мылом (или хотя бы ополаскивать) перед каждым кормлением малыша. Однако при таком частом мытье уничтожается естественная защитная пленка, что может привести к сухости кожи и появлению микротрещин. Дерматологи же советуют мыть грудь детским мылом во время принятия ежедневного гигиенического душа — один или два раза в день.

 

2. Носите послеродовое белье

Кормящей женщине необходим удобный и практичный бюстгальтер, подходящий по размеру. Важно, чтобы он был из «дышащей» ткани, с многоуровневыми застежками, широкими лямками и без косточек. Таких бюстгальтеров должно быть хотя бы два, так как во время кормлений грудью и в перерывах между ними бюстгальтер часто пачкается.

 

3. Правильно питайтесь

Лучший способ избежать появления растяжек — это правильно питаться, ежедневно принимать витамины и пить много воды. При соблюдении этих простых рекомендаций кожа будет оставаться эластичной.

 

4. Закаляйтесь

Для сохранения упругости груди специалисты рекомендуют ежедневно устраивать воздушные ванны и принимать контрастный душ.

 

5. Избегайте агрессивного воздействия

Ручное сцеживание также сильно растягивает кожу груди, поэтому стремитесь к тому, чтобы малыш высасывал почти все имеющееся в груди молоко, а если это невозможно, пользуйтесь молокоотсосами и не опорожняйте грудь полностью — иначе это приведет к еще большей выработке молока.

 

6. Делайте гимнастику

Наиболее полезными для сохранения тонуса грудных мышц являются отжимания. Эффективны также поднятия рук перед собой с небольшими утяжелителями, например, с гимнастическим мячом.

 

7. Сохраняйте стабильный вес

Резкая прибавка веса может привести к тому, что грудь обвиснет, и появятся растяжки. Увеличение жировой ткани в груди создает дополнительную нагрузку на мышцы и связки, с которой они не всегда в состоянии справиться.

 

8. Используйте специальные косметические средства

Благодаря содержащимся в них активным компонентам — питательным маслам, эластину, силикону, витаминам и микроэлементам — они предотвратят появление новых растяжек и улучшат внешний вид груди.

Ухаживайте за грудью регулярно, и тогда ее внешний вид будет радовать вас всегда!


Вам также будет интересно
Верховный суд утвердил уважительные причины не платить алиментыЧитать статью
Минздрав предложил расширить национальный календарь прививокЧитать статью
Роскачество выяснило, сколько россиян используют детские автокреслаЧитать статью
Лето по форме 079/уЧитать статью
Минздрав внёс изменения в Национальный календарь прививок Читать статью
Опубликован календарь цветения растений‑аллергенов в Москве в 2021 гЧитать статью
Комментарии

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве

База полезных знаний и сообщество мам и пап

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.

Подробнее о семейном журнале Няня.ру>>

Подпишитесь на рассылку семейного портала

Узнавайте первыми о новых статьях, конкурсах и анонсах событий

Отправляем письма 1 раз в неделю по пятницам – рассказываем о самом интересном и важном.