В чем причина сонливости и усталости у детей

Многие ложатся спать слишком поздно, потому, что долго смотрят телевизор. Из-за этого они не высыпаются и быстро устают.

В исследовании приняли участие дети в возрасте от 10 до 12 лет. Они заполнили анкеты и носили специальные приборы, регистрировавшие время их сна и бодрствования. В таком возрасте дети должны спать по 8-9 часов в сутки и ложиться до 9 вечера. На самом деле, многие отправлялись спать после 11 вечера. Настроение у таких участников было хуже, чем у тех, кто ложился спать раньше. 

Ученые выяснили, что родители редко следят за тем, когда их ребенок ложится спать. Исследователи настоятельно рекомендуют родителям контролировать режим сна детей. Кроме того, они отмечают: когда у ребенка есть телевизор в спальне, он спит намного меньше, чем тот, у кого его нет.