Полезные свойства граната
10/04/2020
Тимофеева Елена
344

Это лакомство на любителя. И те, кто к ним не относятся, критикуют его за кисловатый, терпкий вкус и обилие косточек. Но плоды граната прекрасно сохраняют свой полезный состав до зимних холодов, а потому ими не стоит пренебрегать. В общем, «понять, простить» и даже полюбить. Мы расскажем за что.

Полезные свойства граната

Гранат полезен при малокровии

Благодаря большому количеству минералов в составе граната, которые к тому же отлично усваиваются организмом в комплексе, этот плод помогает справляться с нехваткой железа в организме и всеми неприятными последствиями анемии. Как такового железа в составе граната, кстати, немного, но остальные минеральные вещества способствуют процессу кроветворения (словно бы подходят к решению проблемы под другим углом). Если вы заметили, что стали менее активными, чем обычно, быстро устаёте, сильнее выпадают волосы – попробуйте включить в рацион гранаты. Ну и, конечно, сдайте биохимический анализ крови.


Гранат обеспечивает нормальное функционирование организма

В его составе содержатся 15 аминокислот, 5 из которых – незаменимые (то есть организма человека их не вырабатывает самостоятельно и должен получать из пищи). Если добавить к этому вескому аргументу тот факт, что в составе граната содержится большое количество витаминов и минеральных вещества (а именно витамины С и К, витамины группы В, медь, калий, фосфор, марганец, кальций, йод, натрий) – всё это делает гранат желанным гостем в нашем желудке. Если, например, вы в стесненных обстоятельствах, и придется выбирать только один плод, – пусть это будет гранат. Он поможет преодолеть трудные времена без серьезного ущерба для здоровья.


Гранат помогает соблюдать диету...

Вкусовые качества у граната отличные, спелые плоды довольно сладкие, и при этом гранат считается низкокалорийным. Кроме того, гранат, добавленный в низкокалорийные салаты или десерты, продлевает чувство насыщения. Если вы считаете калории, но вам тяжело удержаться от «вкусненького» – выбирайте гранат.


...или, наоборот, нормализует аппетит

Гранат содержит несколько растительных кислот (яблочную, лимонную, щавелевую и другие). Эти кислоты положительно сказываются на пищеварении, особенно если у вас пониженная кислотность желудка. Кроме того, аромат граната слегка возбуждает аппетит, поэтому гранатовый сок можно предлагать домочадцам, которые восстанавливаются после сезонных простуд или гриппа (естественно, с согласия и одобрения врача!).


Гранат защищает от болезней сердца

Ученые выяснили, что ежедневное употребление 800 мг семян граната (хотя можно ограничиться и половинкой плода – уже профилактика) помогает снизить уровень триглицеридов в крови, тем самым нормализуя кровообращение. А минеральные вещества в составе граната укрепляют стенки сосудов, снижают уровень «плохого» холестерина в крови, нейтрализуют свободные радикалы.


Гранат помогает получить белоснежную улыбку

Его регулярное употребление сокращает зубной налет, а противомикробные свойства отвечают за здоровье десен и предотвращение кариесов. Важный нюанс: после употребления гранатового сока обязательно прополаскивать полость рта водой.


Гранат борется с расстройствами желудка и кишечника

Плоды граната обладают вяжущими свойствами, помогут в случае диареи (хоть и не заменят назначенных врачом лекарств). Именно поэтому гранат под запретом при запорах.


Гранат сохраняет молодость

Содержащийся в гранате антиоксидант пуникалагин, согласно результатам сразу нескольких исследований, борется с развитием болезни Альцгеймера (традиционно это заболевание пожилых людей). Кроме того, этот и другие антиоксиданты, содержащиеся в гранате, предотвращают раннее старение кожи, появление возрастных пигментных пятен, выпадение волос.

Вам также будет интересно
Как выбрать пальто на зиму?Читать статью
«Медленные» дети. Советы психологаЧитать статью
Быстрая доставка продуктов на домЧитать статью
Что подарить детям на Новый год 2021Читать статью
Такая женская мигреньЧитать статью
Почему костюмы единорога так популярны?Читать статью
Комментарии

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве

База полезных знаний и сообщество мам и пап

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.

Подробнее о семейном журнале Няня.ру>>

Подпишитесь на рассылку семейного портала

Узнавайте первыми о новых статьях, конкурсах и анонсах событий

Отправляем письма 1 раз в неделю по пятницам – рассказываем о самом интересном и важном.