Такая замечательная зима!
Такая замечательная зима!
27/09/2011
153

 

Еда в холода

Чтобы не испытывать дискомфорта на улице, когда столбик термометра упал значительно ниже нуля, требуется большее количество калорий, чем обычно. Откуда их взять? Увеличьте количество белков (мяса, рыбы, бобовых); отдайте предпочтение сложным углеводам, которые обеспечивают ор­ганизм энергией на более продолжительное время, когда простые углеводы быстро перевариваются и легко превращаются в жировые отложения, а чувство голода возникает вновь. Еще один важный аспект – температура еды: горячий суп согреет Вас лучше, чем холодные бутерброды, старайтесь разогревать пищу хотя бы до комнатной температуры (если это салат, например). Оптимальный за­втрак с утра – это горячая цельнозерновая каша; в обед обязательно съедайте первое блюдо. Если Вы любите острое, то добавляйте в еду чили, кари или имбирь – эти приправы стимулируют кровоо­бращение, помогая согреваться изнутри.


Теплые наряды

Сохранить тепло лучше всего поможет многослойная одежда из натуральных материалов (шерсть, мех); из синтетических материалов не дадут замерзнуть микроволокно, флис, Polartec. Защитить кожу от обветривания помогут жирные кремы, лучше с содержанием витамина E и алоэ. Если на улице не холоднее минус пяти градусов, за час до выхода из дома умойтесь прохладной водой, таким образом Вы подготовите кожу лица к перепаду температур. В сильные морозы этого делать не стоит, иначе увеличивается вероятность обморожения тканей. И конечно, ни в коем случаене пренебрегайте те­плыми перчатками или рукавицами.

 


Сила ароматов против холода и хандры

Оказывается, превратить вьюжную и неприветливую зиму в доброжелательную белоснежную кра­савицу способна ароматерапия. Если Вы постоянно ощущаете усталость и сонливость, Вас мучает беспричинная грусть, то самое время обратиться за помощью к тонкому и неосязаемому миру запа­хов. Некоторые ароматы весьма благотворно действуют на человека: снимают усталость, напряжение, придают сил, поднимают настроение. Так, например, аромат корицы помогает согреться, снимает мы­шечную скованность, повышает настроение, создает атмосферу уюта и доброжелательности. Перед выходом на улицу можно растереть несколько капель масла корицы в ладошках, это поможет сохра­нить тепло рук. Еще один аромат, который незаменим зимой, – апельсин. Солнечный, яркий, позитив­ный запах апельсина оказывает антидепрессивное действие, способствует улучшению сна, снимает тревоги и нервное напряжение. Яблочный аромат помогает справиться со стрессом, а древесные за­пахи расслабляют, согревают и успокаивают нервную систему.


Сделать квартиру еще уютнее и наполнить ее приятными ароматами легко благодаря новой зим­ней коллекции от Air Wick. В ней представлены ароматы «Пряное яблоко» и «Свежий снег» в линей­ке автоматических спреев Freshmatic и ароматические свечи «Согревающий глинтвейн» и «Пряный ароматный апельсин и сандаловое дерево». Выберите свой аромат автоматического спрея Air Wick Freshmatic: изысканное сочетание красного яблока и специй «Пряное яблоко» или восхитительное переплетение цитрусовых, цветочных и древесных нот в композиции «Свежий снег». Дополните праздничное настроение нотками красных яблок, корицы и пряностей с ароматической свечой «Со­гревающий глинтвейн» или ароматом апельсина, бергамота и сандалового дерева с ароматической свечей «Пряный апельсин и сандаловое дерево». С новой зимней коллекцией от Air Wick зима станет особенно уютной и непременно принесет Вам множество приятных эмоций!

Окутайте дом теплом с зимней коллекцией Air Wick!

Вам также будет интересно
До трех еще раноЧитать статью
Как выбрать пальто на зиму?Читать статью
«Медленные» дети. Советы психологаЧитать статью
Быстрая доставка продуктов на домЧитать статью
Что подарить детям на Новый год 2021Читать статью
Такая женская мигреньЧитать статью
Комментарии

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве

База полезных знаний и сообщество мам и пап

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.

Подробнее о семейном журнале Няня.ру>>

Подпишитесь на рассылку семейного портала

Узнавайте первыми о новых статьях, конкурсах и анонсах событий

Отправляем письма 1 раз в неделю по пятницам – рассказываем о самом интересном и важном.