Поиск

Источник роста – цинк

05/05/2021
686

Ваш малыш самый маленький в группе детского сада, хотя все дети там одногодки? Возможно, у него замедленный рост. Почему? Одна из причин – нехватка цинка.

Отставание ребенка по показателям роста от своих сверстников – не единственный признак нехватки цинка. Не стоит дожидаться таких плачевных результатов. Определить достаточно ли ваш малыш получает этого микроэлемента с пищей можно по внешнему виду. Посмотрите на руки своего ненаглядного сорванца. Вы заметили белые пятнышки на ногтях, да к тому же сами ногти легко ломаются. Это первый признак того, что ребенку нужен цинк. Если эти симптомы сопровождаются чешуйчатыми высыпаниями на коже, не ждите самых неблагоприятных последствий, а быстрее отправляйтесь к врачу.

Микроэлемент цинк


Зачем малышам цинк

Цинк нужен маленьким детям, как вода и воздух. Недостаток этого микроэлемента в детстве может отрицательно сказаться на росте. Цинк играет важную роль в синтезе белков организма, обеспечивает рост клеток. Благодаря этому, он оказывает существенное влияние на рост организма в целом.

Без цинка не обойдется процесс заживления ран. Так что если ваш малыш любит «покорять» вершины горок или деревьев, падать с велосипедов, и вследствие своих детских выходок, имеет частые «боевые» ранения, вам следует продумывать его рацион так, чтобы в нем было достаточно продуктов, содержащих цинк.

Кожа, волосы, ногти выглядят здоровыми только тогда, когда организм получает цинк в достаточном количестве. Малыши не вырастут красивыми без цинка. При недостатке цинка волосы начинают вылезать «пачками», а мужчины нередко лысеют. В подростковом возрасте, у детей часто появляются угри.

Кроме того, цинк влияет на работу нервной системы. При его недостатке ухудшается память, повышается утомляемость, ребенок становится раздражительным.

На этом роль цинка в организме человека не исчерпывается. Цинк поддерживаем нормальное вкусовое восприятие и обоняние, нормальный уровень витамина А в крови, влияет на аппетит, повышает иммунитет.

Чтобы избежать последствий, связанных с недостатком цинка, обогащайте рацион малыша продуктами, содержащими этот минерал. В достаточном количестве цинк содержится в морепродуктах (сельди, устрицах, моллюсках), мясе ягненка, говядине, свинине, индейке, рыбе, зернах пшеницы, мелиссе, молоке, отрубях, семенах кунжута, подсолнечника, яичном желтке, орехах, горохе.

Потребность организма в цинке невелика. Малышам в сутки нужно около 2 мг цинка. При сбалансированном питании это количество легко получить с пищей. Однако в ряде случаев, при сильном стрессе, частых инфекциях, хронических диареях, при отсутствии адекватного питания потребность в этом веществе возрастает. Тогда, возможно, потребуется дополнительные источники цинка – витамины с макроэлементами.


Подписывайтесь на наш канал Яндекс дзен

Проблемы с едой: как их решить?Читать статью
Выбирайте купальник, который подойдет именно ВамЧитать статью
Мамин рацион. Меню на один деньЧитать статью
Как предотвратить детский бытовой травматизм?Читать статью
Засыпай, малыш! Игры перед сном для детей 2-4 летЧитать статью
Гидромассаж: польза для здоровьяЧитать статью
Комментарии

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве

База полезных знаний и сообщество мам и пап

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.

Подробнее о семейном журнале Няня.ру>>

Подпишитесь на рассылку семейного портала

Узнавайте первыми о новых статьях, конкурсах и анонсах событий

Отправляем письма 1 раз в неделю по пятницам – рассказываем о самом интересном и важном.