Уход за чувствительной кожей лица

С проявлениями чрезмерной чувствительности кожи время от времени сталкиваются большинство из нас. И это неудивительно, ведь причин масса: агрессивные воздействия окружающей среды, стресс, неправильное питание, неподходящие средства и так далее. Хорошая новость заключается в том, что при устранении раздражителей и переходе на правильный уход чувствительная кожа прекращает хандрить и выглядит потрясающе.

ПЛЮСЫ

• Это не врожденный тип кожи, а временное состояние

МИНУСЫ

• Истончение, обезвоженность

• Частые покраснения, воспаления, шелушение

• Ощущение стянутости

ОШИБКИ

• Агрессивное очищение

• Умывание слишком горячей или слишком холодной водой

• Использование жестких скрабов

• Использование косметики с отдушками

• Частое посещение сауны или бани

• Игнорирование солнцезащитных средств

Решение: правильное питание

Кофе, чай, алкоголь, апельсины и апельсиновый сок, жирная и острая пища — все они могут стать триггерами для возникновения раздражения, поэтому их лучше исключить. Чтобы минимизировать проявления чувствительности кожи, разнообразьте свой рацион достаточным количеством незаменимых жирных кислот (НЖК), а также продуктами, богатыми цинком и витамином А.

Продукты с высоким содержанием НЖК:

• Рыба: лосось, скумбрия, сельдь, сардины — 2-3 порции в неделю

• Орехи и семена: грецкие орехи, семена тыквы, кунжута или подсолнечника — 1-2 ст. л. В день

• Растительные масла: льняное, подсолнечное, кукурузное

• Зеленые листовые овощи: 5 разных видов ежедневно

Источники цинка:

• Постное мясо

• Зародыши пшеницы

• Пивные дрожжи

Продукты с витамином А:

• Морковь

• Тыква

• Брокколи

• Цветная капуста

• Батат (сладкий картофель)

• Персики

• Дыня

• Авокадо

• Гречневая крупа

• Бобовые

• Говядина

• Куриная печень

• Рыбий жир

• Яйца

• Молотая горчица

Особый уход

Прежде всего, обратите внимание на состав уходовых средств, которыми вы пользуетесь. При признаках чувствительности кожи стоит отказаться от косметики с такими компонентами, как:

• Синтетические и минеральные масла — парафин, вазелин, церезин, микрокристаллический воск — они нарушают липидный слой и вызывают потерю влаги.

• Химические консерванты — метилизотиазолин, бензилхемиформаль, метилхлоризотиазолинон, бронидокс, бронопол, феноксиэтанол — они повышают сенсибилизацию (чувствительность к аллергенам).

• Синтетические отдушки — на этикетках обычно написано «FRAGRANCE/PERFUME/АРОМАТИЗАТОР» — такие компоненты могут вызвать шелушение и сыпь.

Основное правило — ингредиентов в составе уходовой косметики не должно быть много. Чем их меньше, тем лучше. Оптимально использовать комбинированное средство, в котором одновременно содержатся ингредиенты для увлажнения и противовоспалительные компоненты.

Одним из немногих компонентов с успокаивающим действием является ниацинамид — он действует как антиоксидант, антисептик и противобактериальное средство. Также в составе кремов я горячо приветствую экстракты ромашки и алоэ, кальций, магний, термальные воды.

Самая главная задача — восстановление гидро-липидной мантии, на это и будут направлены маски.

Маски

ОВСЯНАЯ МАСКА С КЕФИРОМ И АВОКАДО

Питает, помогает восстановить баланс.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Овсяная мука — 2 ст. л. • Мякоть половинки авокадо • Кефир — 3 ст. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Овсянку залить теплым кефиром, настоять 15 минут. Добавить мякоть авокадо, смешать в блендере.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Полученную смесь нанести на 15 минут на очищенную кожу. Смыть теплой водой.

Рекомендуемый возраст: для всех возрастов

Применять 1-2 раза в неделю

МАСКА С БАНАНОМ И ЙОГУРТОМ

Снимает воспаление и придает коже гладкость и сияние.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Греческий йогурт — 1 ст.л. • Банан —1 шт.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Банан пюрировать, добавить йогурт.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести на 15 мин, смыть теплой водой.

Рекомендуемый возраст: для всех возрастов

Подходит для ежедневного использования

МАСКА С ТВОРОГОМ, ОГУРЦОМ И АЛОЭ

Ускоряет восстановление, снимает раздражение, придает здоровый вид.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Творог — 2 ст. л. • Мякоть половинки одного огурца • Мякоть алоэ вера — 1 ч.л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Смешать все ингредиенты.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести смесь на лицо на 20 минут, затем смыть теплой водой.

Рекомендуемый возраст: для всех возрастов

Подходит для ежедневного использования

МАСКА С МАСЛОМ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

Увлажняет и питает.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Жирные сливки — 3 ст. л. • Яичный желток — 2 шт. • Мед — 1 ч. л. • Масло виноградных косточек — 1 ч. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Взбить сливки с желтком. Мед с маслом нагреть на водяной бане. Смешать все компоненты.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести на 30 минут, затем смыть теплым отваром ромашки.

Рекомендуемый возраст: для всех возрастов

Подходит для ежедневного использования

УСПОКАИВАЮЩИЙ КОМПРЕСС

Освежает и успокаивает.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Листья белокочанной капусты — 2-3 шт. • Молоко — 500 мл

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

В большой кастрюле вскипятить молоко, добавить листья капусты. Варить на медленном огне 15 минут.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Остудить, приложить листья к лицу на 15 минут. Добавить пару капель лимонного сока в 500 мл теплой воды, полученным раствором умыться.

Рекомендуемый возраст: для всех возрастов

Подходит для ежедневного использования

Статья предоставлена издательством «Эксмо»

Отрывок из книги Ирины Шарк "Love your body. Сделай себя красивой"